Vorträge

Meine Kurse und Workshops können auch online durchgeführt werden. Dies gilt sowohl für Privatpersonen als auch für Unternehmen. Sprechen Sie mich gerne an um die beste Lösung für Sie zu finden.

Das Thema Achtsamkeit und MBSR rückt immer mehr in die gesellschaftliche Aufmerksamkeit. Die Wirksamkeit ist durch viele wissenschaftliche Studien untersucht und belegt.

 

Für immer mehr Menschen in der häufig hektischen und fordernden Arbeitswelt ist die Integration von Achtsamkeit von unschätzbarem Wert. Der Wunsch etwas für seine Gesundheit zu tun und die entsprechende Haltung weiter zu pflegen stellt einen Gewinn dar, für sich selbst und für das jeweilige Umfeld.

 

Meine Vorträge zu den Themen:

  • Augen auf und beobachten, statt Augen zu und durch
  • Resilienz - Das Geheimniss der Widerstandskraft
  • Vom Autopilot zum Selber-Fahren

Anlässe können zum Beispiel sein: Kick-off Meeting, Gesundheitstage, Team-Meeting, Klausuren, Veranstaltungen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement, ...

 

Ich freue mich über Ihre Anfrage.

offene Vorträge

 

Vorträge im Rahmen des Programms der Angehörigen Akademie der Agaplesion Bethanien Diakonie 

 

Webinare 2024: 

22.02.    Augen auf und beobachten    

21.03.    Vom Autopiloten zum Selber-Fahren

25.04.    Selbstfürsorge im Alltag

30.05.    Resilienz - Das Geheimnis der Widerstandskraft

27.06.    Optimismus

26.09.    Achtsame Kommunikation

24.10.    Mit Dankbarkeit zu innerem Frieden

28.11.    Achtsam über die Feiertage 

 

Beginn jeweils 18:00 Uhr 

 

Kostenfreie Anmeldung hier:

Angehörigen-Akademie für pflegende Angehörige (bethanien-diakonie.de)

 

Wenn im Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis ein Angehöriger plötzlich pflegebedürftig wird, tauchen viele Fragen auf. Die 2011 gegründete Angehörigen Akademie

hat es sich zur Aufgabe gemacht, auf leicht verständliche

Art fundierte Antworten zu bieten.  Unsere Referenten sind Experten in ihrem Fach und kommen alle aus der Praxis.

Sie geben konkrete Tipps für den Alltag zu Hause.

 


Impuls-Tage

 

Save the Date

19. und 20. Juni 2025

Abacus-Tierpark-Hotel, Berlin

 

Ihr Impulsgeber für persönliche und berufliche Weiterentwicklung

 

Die "Impuls-Tage" stehen für:

 

  • 15 Impulse, Kurz-Seminare, Workshops und Mikro-Trainings
  • kurze Einheiten mit viel Wissen
  • konkrete und umsetzbare Tipps
  • Maximal 75 Teilnehmende

 

Die "Impuls-Tage" sind für:

Führungskräfte, Mitarbeiter, Geschäftsführung, Personal Entwicklung, Selbstständige …

also alle, die sich weiterentwickeln und weiterbilden und so ihre persönlichen und sozialen Schlüsselkompetenzen für den beruflichen Erfolg erweitern möchten. 

 

Die Anmeldung zu den Impuls-Tagen erfolgt über den folgenden Link:

folgt rechtzeitig

 

Archiv

DIGI-VER

 

Die Digitale Kongressmesse für Verbände, Vereine und Organisationen

 

17. – 18. NOVEMBER 2021

 

2 Tage Online-Konferenz & Virtuelle Ausstellung mit Informationen, Vorträgen, Impulsen und Inspirationen rund um die Arbeit in und mit Verbänden, Vereinen und Organisationen. Aktuelle Herausforderungen, innovative Lösungen, Erfolgsstrategien und Praxisbeispiele.

 

  • einfach von Ihrem Schreibtisch oder von unterwegs auf einem Gerät Ihrer Wahl teilnehmen
  • Einfach. Praktisch. Effizient.
  • spannende und interessante Vorträge, Impulse und Experten-Talks
  • Virtuelle Messestände und Präsentationen
  • 100% kostenfrei für Teilnehmende

Im Laufe des Jahres gibt es Kompetenztage zu unterschiedlichen Themen. 

Hier ist die Übersicht dazu:

Veranstaltungen – DIGI-VER 

  

Zusammen mit dem Stadtteilzentrum Hellersdorf-Ost

 

Psychosoziale Gesundheit in unsicheren Zeiten

 

28.April 2021   17:00 - 18:30 Uhr   online

 

Inhalte des Workshop:

Wo kommt die Unsicherheit und Angst her?

Wie können wir gut für uns sorgen?

Die Ebenen der Selbstfürsorge

Mit Optimismus und Hoffnung – 10 Tipps für einen guten Start

Wege aus der Unsicherheit

 

Übungen für den Alltag zur Selbstfürsorge - Aktivierung von Ressourcen

 

Link zur Einwahl:

 

 

https://meet.jit.si/PsychosozialeGesundheit

 

 

Resilienz-Training - Das Geheimniss der Widerstandskraft

 

Selbsthilfe-Beratungsstelle Marzahn, Alt-Marzahn 59A

 

Im Rahmen des Vortrags/Workshop Resilienz-Training erfahren Sie,

  • Was ist Resilienz?
  • Sieben Säulen der Resilienz
  • Kleine Übungen zur Widerstandskraft
  • Aktivierung der Ressourcen – Welche Möglichkeiten und Angebote gibt es?

 

Ein Tag, eine Region, unzählige Freizeitpartner!

 

24.März 2019

 

„Erlebe Deine Region“: Einmal im Jahr präsentieren sich mehr als 40 Freizeitpartner aus den Berliner Bezirken Lichtenberg und Marzahn-Hellersdorf sowie den Umlandgemeinden des Landkreises Märkisch-Oderland mit besonderen Angeboten. Mit „Erlebe Deine Region“ sollen vor allem „Einheimische“ für die zahlreichen Freizeitangebote vor ihrer Haustür begeistert werden.

 

Beim Aktionstag „Erlebe Deine Region“ öffnen mehr als 40 Partner aus den Bereichen Hotel/ Gastronomie, Wellness & Gesundheit, Kunst & Kultur, Spiel & Sport, Klubs & Vereine sowie Orte & Geschichte ihre Türen für Sie.

 

In diesem Jahr zum ersten Mal dabei - achtsamkeit-im-Leben -

Im Rahmen von „Erlebe deine Region“ werden allen Besuchern kurze Info-Vorträge und Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen angeboten.

11:00 Uhr Kurzvortrag: Was ist MBSR und wie kann es mir helfen?
13:00 Uhr Kurzvortrag: Augen auf und Beobachten, statt Augen zu und durch
15:00 Uhr Kurzvortrag: Achtsamkeit im (Berufs-) Leben

Dazwischen ist Zeit für angeleitete Achtsamkeitsübungen, Gespräche und Fragen.

 

29.Januar 2019

Scandic Berlin Kurfürstendamm

 

HSMA Chapters Berlin - Jahresauftaktmeeting

 

Thema: Was ist das "Mindfulnes-Based Stress Reduction"?

 

Liebe HSMA Mitglieder und Freunde,

zuerst einmal wünschen wir Euch und euren Familien ein gesundes, frohes und erfolgreiches neues Jahr!

Und wie schon einige Male beginnen wir das HSMA-Jahr mit einem Soft-Skills-Thema, das sich am 29. Januar mit dem oben genannten und etwas seltsam anmutenden Begriff beschäftigen wird.
Hier eine kurze Erklärung des Vortragenden, Thorsten Friese:

In einer komplexen Welt, die sich gefühlt schneller als je zuvor dreht, sind permanentes Stressempfinden, psychische Belastungen bis hin zu körperlichen und psychischen Krankheiten mögliche Folgen. 

Wie gelingt eine effektive Selbstfürsorge im beruflichen und privaten Alltag? Was ist Achtsamkeit, und wie hilft sie mir im (Berufs-)Alltag? Wie sorge ich – bei steigenden Anforderungen und Erwartungen – gut für mich und behalte einen ‚kühlen’ Kopf?

Der Vortrag gibt einen ersten Einblick in das Thema, praktischen Übungen helfen dabei einen Eindruck zu gewinnen und es gibt Informationen zu weiterführenden Angeboten.

 

10. September 2018

Helene-Weigel-Platz 6, 12681 Berlin

 

"Wirksame Körpersprache und Achtsamkeit"

 

Mit wirksamer Körpersprache zum Erfolg

 

Wie bringe ich mich in einen besseren Zustand, wenn es mir nicht gut geht? Wie bekomme ich Aufregung vor Gesprächen in den Griff? Gibt es Möglichkeiten meinen Zustand so zu verändern, dass ich mich besser fühle und überzeugender wirke?

 

Ja! Diese Möglichkeit gibt es. Der Kurzvortrag von Ute Grandt kann Ihnen einen Einblick geben wie Sie sich mit einfachen Übungen stärken und schneller zum Erfolg kommen können.

 

Tun Sie etwas für sich

 

Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Vielleicht könnte „Achtsamkeit“ eine Antwort für Sie sein. Der Begriff „Achtsamkeit erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken? Könnte das auch etwas für Sie sein.

 

Erfahren Sie mehr – Thorsten Friese, zertifizierter MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer, erzählt Ihnen mehr zur „Mindfulness-Based Stress Reduction“.

16. Mai 2018

60327 Frankfurt/M.

 

Achtsamkeit und Selbstfürsorge - Wie wichtig bin ich mir selbst?

 

Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im (Berufs-)Alltag? Wie sorge ich – bei steigenden Anforderungen und Erwartungen – gut für mich und behalte einen „kühlen“ Kopf? Denk an Dich mit Achtsamkeit!

 

Es geht um die folgenden Lernziele:

  • Achtsamkeit hilft, Stress rechtzeitig wahrzunehmen und sich Belastungssituationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen zu fühlen.
  • Achtsamkeit verbessert die Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen und hilft dabei, Geduld und Akzeptanz sich selbst gegenüber zu entwickeln.
  • Achtsamkeit trägt dazu bei, selbstbestimmter und selbstbewusster zu handeln und freundlich, aber bestimmt Grenzen zu setzen.

17. April 2018

Helene-Weigel-Platz 6, 12681 Berlin

 

"Führung und Achtsamkeit"

 

Wettbewerbsfaktor Führung

Demografischer Wandel und Fachkräftemangel sind Schlagworte auf dem umkämpften Arbeitsmarkt: Der Wettbewerb um die gut qualifizierten Fachkräfte hat längst begonnen. Wenn Sie sich fragen, was Sie tun können, um die „guten Leute“ zu halten und weitere Spitzenkräfte zu gewinnen, dann sind Sie an diesem Abend bei uns richtig. Setzten Sie die richtigen Impulse und beginnen Sie bei der Führungsarbeit.

Erfahren Sie, wo Sie ansetzen können – Ute Grandt, anerkannte Expertin für Führung und Zusammenarbeit, zeigt Ihnen Lösungswege auf.

 

Tun Sie etwas für sich

Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Vielleicht könnte „Achtsamkeit“ eine Antwort für Sie sein.

Der Begriff „Achtsamkeit erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken? Könnte das auch etwas für Sie sein.

Erfahren Sie mehr – Thorsten Friese, zertifizierter MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer, erzählt Ihnen mehr zur „Mindfulness-Based Stress Reduction“.

27. Februar 2018

Boxhagener Strasse 15-16, 10245 Berlin

 

"Achtsamkeit und Selbstfürsorge"

 

Die GABAL-Regionalgruppe Berlin-Brandenburg startet mit dem Thema Achtsamkeit ins Jahr 2018. Mitglieder und Gäste sind eingeladen sich zum Thema Achtsamkeit zu informieren, erste Erfahrungen zu machen und sich zu vernetzen.

Ein Interview zum Vortrag bei GABAL, Danke an Frau Hagedorn von der Regional-Gruppe Berlin

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