Meine Kurse und Workshops können auch online durchgeführt werden. Dies gilt sowohl für Privatpersonen als auch für Unternehmen. Sprechen Sie mich gerne an um die beste Lösung für Sie zu finden.
Das Thema Achtsamkeit und MBSR rückt immer mehr in die gesellschaftliche Aufmerksamkeit. Die Wirksamkeit ist durch viele wissenschaftliche Studien untersucht und belegt.
Für immer mehr Menschen in der häufig hektischen und fordernden Arbeitswelt ist die Integration von Achtsamkeit von unschätzbarem Wert. Der Wunsch etwas für seine Gesundheit zu tun und die entsprechende Haltung weiter zu pflegen stellt einen Gewinn dar, für sich selbst und für das jeweilige Umfeld.
Meine Vorträge zu den Themen:
Anlässe können zum Beispiel sein: Kick-off Meeting, Gesundheitstage, Team-Meeting, Klausuren, Veranstaltungen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement, ...
Ich freue mich über Ihre Anfrage.
Vorträge im Rahmen des Programms der Angehörigen Akademie der Agaplesion Bethanien Diakonie
Webinare 2024:
22.02. Augen auf und beobachten
21.03. Vom Autopiloten zum Selber-Fahren
25.04. Selbstfürsorge im Alltag
30.05. Resilienz - Das Geheimnis der Widerstandskraft
27.06. Optimismus
26.09. Achtsame Kommunikation
24.10. Mit Dankbarkeit zu innerem Frieden
28.11. Achtsam über die Feiertage
Beginn jeweils 18:00 Uhr
Kostenfreie Anmeldung hier:
Angehörigen-Akademie für pflegende Angehörige (bethanien-diakonie.de)
Wenn im Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis ein Angehöriger plötzlich pflegebedürftig wird, tauchen viele Fragen auf. Die 2011 gegründete Angehörigen Akademie
hat es sich zur Aufgabe gemacht, auf leicht verständliche
Art fundierte Antworten zu bieten. Unsere Referenten sind Experten in ihrem Fach und kommen alle aus der Praxis.
Sie geben konkrete Tipps für den Alltag zu Hause.
Impuls-Tage
Save the Date
09. und 10. April 2025
Abacus-Tierpark-Hotel, Berlin
Ihr Impulsgeber für persönliche und berufliche Weiterentwicklung
Die "Impuls-Tage" stehen für:
Die "Impuls-Tage" sind für:
Führungskräfte, Mitarbeiter, Geschäftsführung, Personal Entwicklung, Selbstständige …
also alle, die sich weiterentwickeln und weiterbilden und so ihre persönlichen und sozialen Schlüsselkompetenzen für den beruflichen Erfolg erweitern möchten.
Die Anmeldung zu den Impuls-Tagen erfolgt über den folgenden Link:
folgt rechtzeitig.
DIGI-VER
Die Digitale Kongressmesse für Verbände, Vereine und Organisationen
17. – 18. NOVEMBER 2021
2 Tage Online-Konferenz & Virtuelle Ausstellung mit Informationen, Vorträgen, Impulsen und Inspirationen rund um die Arbeit in und mit Verbänden, Vereinen und Organisationen. Aktuelle Herausforderungen, innovative Lösungen, Erfolgsstrategien und Praxisbeispiele.
Im Laufe des Jahres gibt es Kompetenztage zu unterschiedlichen Themen.
Hier ist die Übersicht dazu:
Zusammen mit dem Stadtteilzentrum Hellersdorf-Ost
Psychosoziale Gesundheit in unsicheren Zeiten
28.April 2021 17:00 - 18:30 Uhr online
Inhalte des Workshop:
Wo kommt die Unsicherheit und Angst her?
Wie können wir gut für uns sorgen?
Die Ebenen der Selbstfürsorge
Mit Optimismus und Hoffnung – 10 Tipps für einen guten Start
Wege aus der Unsicherheit
Übungen für den Alltag zur Selbstfürsorge - Aktivierung von Ressourcen
Link zur Einwahl:
https://meet.jit.si/PsychosozialeGesundheit
Resilienz-Training - Das Geheimniss der Widerstandskraft
Selbsthilfe-Beratungsstelle Marzahn, Alt-Marzahn 59A
Im Rahmen des Vortrags/Workshop Resilienz-Training erfahren Sie,
24.März 2019
„Erlebe Deine Region“: Einmal im Jahr präsentieren sich mehr als 40 Freizeitpartner aus den Berliner Bezirken Lichtenberg und Marzahn-Hellersdorf sowie den Umlandgemeinden des Landkreises Märkisch-Oderland mit besonderen Angeboten. Mit „Erlebe Deine Region“ sollen vor allem „Einheimische“ für die zahlreichen Freizeitangebote vor ihrer Haustür begeistert werden.
Beim Aktionstag „Erlebe Deine Region“ öffnen mehr als 40 Partner aus den Bereichen Hotel/ Gastronomie, Wellness & Gesundheit, Kunst & Kultur, Spiel & Sport, Klubs & Vereine sowie Orte & Geschichte ihre Türen für Sie.
In diesem Jahr zum ersten Mal dabei - achtsamkeit-im-Leben -
Im Rahmen von „Erlebe deine Region“ werden allen Besuchern kurze Info-Vorträge und Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen angeboten.
11:00 Uhr Kurzvortrag: Was ist MBSR und wie kann es mir helfen?
13:00 Uhr Kurzvortrag: Augen auf und Beobachten, statt Augen zu und durch
15:00 Uhr Kurzvortrag: Achtsamkeit im (Berufs-) Leben
Dazwischen ist Zeit für angeleitete Achtsamkeitsübungen, Gespräche und Fragen.
29.Januar 2019
Scandic Berlin Kurfürstendamm
HSMA Chapters Berlin - Jahresauftaktmeeting
Thema: Was ist das "Mindfulnes-Based Stress Reduction"?
Liebe HSMA Mitglieder und Freunde,
zuerst einmal wünschen wir Euch und euren Familien ein gesundes, frohes und erfolgreiches neues Jahr!
Und wie schon einige Male beginnen wir das HSMA-Jahr mit einem Soft-Skills-Thema, das sich am 29. Januar mit dem oben genannten und etwas seltsam anmutenden Begriff beschäftigen wird.
Hier eine kurze Erklärung des Vortragenden, Thorsten Friese:
„In einer komplexen Welt, die sich gefühlt schneller als je zuvor dreht, sind permanentes Stressempfinden, psychische Belastungen bis hin zu körperlichen und psychischen Krankheiten mögliche Folgen.
Wie gelingt eine effektive Selbstfürsorge im beruflichen und privaten Alltag? Was ist Achtsamkeit, und wie hilft sie mir im (Berufs-)Alltag? Wie sorge ich – bei steigenden Anforderungen und Erwartungen – gut für mich und behalte einen ‚kühlen’ Kopf?
Der Vortrag gibt einen ersten Einblick in das Thema, praktischen Übungen helfen dabei einen Eindruck zu gewinnen und es gibt Informationen zu weiterführenden Angeboten.“
10. September 2018
Helene-Weigel-Platz 6, 12681 Berlin
"Wirksame Körpersprache und Achtsamkeit"
Mit wirksamer Körpersprache zum Erfolg
Wie bringe ich mich in einen besseren Zustand, wenn es mir nicht gut geht? Wie bekomme ich Aufregung vor Gesprächen in den Griff? Gibt es Möglichkeiten meinen Zustand so zu verändern, dass ich mich besser fühle und überzeugender wirke?
Ja! Diese Möglichkeit gibt es. Der Kurzvortrag von Ute Grandt kann Ihnen einen Einblick geben wie Sie sich mit einfachen Übungen stärken und schneller zum Erfolg kommen können.
Tun Sie etwas für sich
Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Vielleicht könnte „Achtsamkeit“ eine Antwort für Sie sein. Der Begriff „Achtsamkeit“ erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken? Könnte das auch etwas für Sie sein.
Erfahren Sie mehr – Thorsten Friese, zertifizierter MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer, erzählt Ihnen mehr zur „Mindfulness-Based Stress Reduction“.
16. Mai 2018
60327 Frankfurt/M.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge - Wie wichtig bin ich mir selbst?
Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im (Berufs-)Alltag? Wie sorge ich – bei steigenden Anforderungen und Erwartungen – gut für mich und behalte einen „kühlen“ Kopf? Denk an Dich mit Achtsamkeit!
Es geht um die folgenden Lernziele:
17. April 2018
Helene-Weigel-Platz 6, 12681 Berlin
"Führung und Achtsamkeit"
Wettbewerbsfaktor Führung
Demografischer Wandel und Fachkräftemangel sind Schlagworte auf dem umkämpften Arbeitsmarkt: Der Wettbewerb um die gut qualifizierten Fachkräfte hat längst begonnen. Wenn Sie sich fragen, was Sie tun können, um die „guten Leute“ zu halten und weitere Spitzenkräfte zu gewinnen, dann sind Sie an diesem Abend bei uns richtig. Setzten Sie die richtigen Impulse und beginnen Sie bei der Führungsarbeit.
Erfahren Sie, wo Sie ansetzen können – Ute Grandt, anerkannte Expertin für Führung und Zusammenarbeit, zeigt Ihnen Lösungswege auf.
Tun Sie etwas für sich
Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Vielleicht könnte „Achtsamkeit“ eine Antwort für Sie sein.
Der Begriff „Achtsamkeit“ erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken? Könnte das auch etwas für Sie sein.
Erfahren Sie mehr – Thorsten Friese, zertifizierter MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer, erzählt Ihnen mehr zur „Mindfulness-Based Stress Reduction“.
27. Februar 2018
Boxhagener Strasse 15-16, 10245 Berlin
"Achtsamkeit und Selbstfürsorge"
Die GABAL-Regionalgruppe Berlin-Brandenburg startet mit dem Thema Achtsamkeit ins Jahr 2018. Mitglieder und Gäste sind eingeladen sich zum Thema Achtsamkeit zu informieren, erste Erfahrungen zu machen und sich zu vernetzen.
Ein Interview zum Vortrag bei GABAL, Danke an Frau Hagedorn von der Regional-Gruppe Berlin