Das Thema Achtsamkeit und MBSR rückt immer mehr in die gesellschaftliche Aufmerksamkeit. Die Wirksamkeit ist durch viele wissenschaftliche Studien untersucht und belegt.

Für immer mehr Menschen in der häufig hektischen und fordernden Arbeitswelt ist die Integration von Achtsamkeit von unschätzbarem Wert. Der Wunsch etwas für seine Gesundheit zu tun und die entsprechende Haltung weiter zu pflegen stellt einen Gewinn dar, für sich selbst und für das jeweilige Umfeld.

Meine Vorträge zu den Themen:

• Augen auf und beobachten, statt Augen zu und durch
• Resilienz - Das Geheimniss der Widerstandskraft
• Vom Autopilot zum Selber-Fahren

Anlässe können zum Beispiel sein: Kick-off Meeting, Gesundheitstage, Team-Meeting, Klausuren, Veranstaltungen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement, ...

Ich freue mich über Ihre Anfrage.

Zusammen mit dem Stadtteilzentrum Hellersdorf-Ost

Workshops zu den Themen Achtsamkeit und Selbstfürsorge

jeweils von 17:00 - 18:30 Uhr

19.03.    Augen auf und beobachten    

23.04.    Persönliches Energiemanagement

11.06.    Selbstfürsorge im Alltag

03.09.    Resilienz - Das Geheimnis der Widerstandskraft

08.10.    Mit Dankbarkeit zu innerem Frieden

05.11.    Keine Chance dem Winterblues

Anmeldungen bitte unter:

Tel. 030 99 498 691

Email: [email protected]

Folgen Sie dem Stadtteilzentrum gerne auch auf Facebook

https://www.facebook.com/stadtteilzentrum.ho?locale=de_DE

Großer Gesundheitstag auf dem Gesundheitscampus am ukb Berlin

Am Samstag, 9. Mai 2026, findet auf dem Gesundheitscampus am ukb Berlin erstmals ein großer Gesundheitstag für den Bezirk Marzahn-Hellersdorf statt. Unter dem Motto "Unser Gesundheitstag – Vorsorge, Versorgung, Pflege und Karriere an einem Ort" lädt der Gesundheitscampus gemeinsam mit zahlreichen Partnern von 10:00 bis 15:00 Uhr alle Bürgerinnen und Bürger herzlich ein.

Der Gesundheitstag verbindet einen Tag der offenen Tür mit einem vielfältigen Mitmach-, Informations- und Beratungsangebot rund um Gesundheit, Prävention, Pflege und berufliche Perspektiven in der Gesundheits- und Sozialwirtschaft. Die Schirmherrschaft übernimmt das Bezirksamt Marzahn-Hellersdorf.

Gesundheit zum Anfassen – für alle Generationen, an einem Ort.

Alle Informationen finden Sie hier: https://gesundheitstag.net

Impuls-Tage

15. Oktober 2026

Abacus-Tierpark-Hotel, Berlin

Die Impuls-Tage 2026 bieten praxisnahe

Impulse zu vielfältigen Themen, die Ihre persönlichen und beruflichen Kompetenzen gezielt stärken. Lernen Sie, mit unter anderem Charisma und Ausstrahlung überzeugend aufzutreten, Ihre Resilienz für mehr psychische Widerstandskraft zu fördern und zeitgemäße Kommunikation sicher anzuwenden. Weitere Schwerpunkte sind Gesprächsführung, Lampenfieber-Management, Führungskompetenzen für Frauen sowie Gesundheit, Bewegung, Kreativität, Schlagfertigkeit und Motivation.

Nutzen Sie die Impuls-Tage als inspirierende Basis für Ihre Weiterentwicklung und Ihren Erfolg.

Die Anmeldung zu den Impuls-Tagen erfolgt über den folgenden Link:

https://www.impuls-tage.com/anmeldung

DIGI-VER

Die Digitale Kongressmesse für Verbände, Vereine und Organisationen

17. – 18. NOVEMBER 2021

2 Tage Online-Konferenz & Virtuelle Ausstellung mit Informationen, Vorträgen, Impulsen und Inspirationen rund um die Arbeit in und mit Verbänden, Vereinen und Organisationen. Aktuelle Herausforderungen, innovative Lösungen, Erfolgsstrategien und Praxisbeispiele.

• einfach von Ihrem Schreibtisch oder von unterwegs auf einem Gerät Ihrer Wahl teilnehmen
• Einfach. Praktisch. Effizient.
• spannende und interessante Vorträge, Impulse und Experten-Talks
• Virtuelle Messestände und Präsentationen
• 100% kostenfrei für Teilnehmende

Im Laufe des Jahres gibt es Kompetenztage zu unterschiedlichen Themen. 

Hier ist die Übersicht dazu:

Veranstaltungen – DIGI-VER 

Zusammen mit dem Stadtteilzentrum Hellersdorf-Ost

Psychosoziale Gesundheit in unsicheren Zeiten

28.April 2021   17:00 - 18:30 Uhr   online

Inhalte des Workshop:

Wo kommt die Unsicherheit und Angst her?

Wie können wir gut für uns sorgen?

Die Ebenen der Selbstfürsorge

Mit Optimismus und Hoffnung – 10 Tipps für einen guten Start

Wege aus der Unsicherheit

Übungen für den Alltag zur Selbstfürsorge - Aktivierung von Ressourcen

Link zur Einwahl:

https://meet.jit.si/PsychosozialeGesundheit

Resilienz-Training - Das Geheimniss der Widerstandskraft

Selbsthilfe-Beratungsstelle Marzahn, Alt-Marzahn 59A

Im Rahmen des Vortrags/Workshop Resilienz-Training erfahren Sie,

• Was ist Resilienz?
• Sieben Säulen der Resilienz
• Kleine Übungen zur Widerstandskraft
• Aktivierung der Ressourcen – Welche Möglichkeiten und Angebote gibt es?

Ein Tag, eine Region, unzählige Freizeitpartner!

24.März 2019

„Erlebe Deine Region“: Einmal im Jahr präsentieren sich mehr als 40 Freizeitpartner aus den Berliner Bezirken Lichtenberg und Marzahn-Hellersdorf sowie den Umlandgemeinden des Landkreises Märkisch-Oderland mit besonderen Angeboten. Mit „Erlebe Deine Region“ sollen vor allem „Einheimische“ für die zahlreichen Freizeitangebote vor ihrer Haustür begeistert werden.

Beim Aktionstag „Erlebe Deine Region“ öffnen mehr als 40 Partner aus den Bereichen Hotel/ Gastronomie, Wellness & Gesundheit, Kunst & Kultur, Spiel & Sport, Klubs & Vereine sowie Orte & Geschichte ihre Türen für Sie.

In diesem Jahr zum ersten Mal dabei - achtsamkeit-im-Leben -

Im Rahmen von „Erlebe deine Region“ werden allen Besuchern kurze Info-Vorträge und Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen angeboten.

11:00 Uhr Kurzvortrag: Was ist MBSR und wie kann es mir helfen?
13:00 Uhr Kurzvortrag: Augen auf und Beobachten, statt Augen zu und durch
15:00 Uhr Kurzvortrag: Achtsamkeit im (Berufs-) Leben

Dazwischen ist Zeit für angeleitete Achtsamkeitsübungen, Gespräche und Fragen.

29.Januar 2019

Scandic Berlin Kurfürstendamm

HSMA Chapters Berlin - Jahresauftaktmeeting

Thema: Was ist das "Mindfulnes-Based Stress Reduction"?

Liebe HSMA Mitglieder und Freunde,

Der Vortrag gibt einen ersten Einblick in das Thema, praktischen Übungen helfen dabei einen Eindruck zu gewinnen und es gibt Informationen zu weiterführenden Angeboten.“

10. September 2018

Helene-Weigel-Platz 6, 12681 Berlin

"Wirksame Körpersprache und Achtsamkeit"

Mit wirksamer Körpersprache zum Erfolg

Wie bringe ich mich in einen besseren Zustand, wenn es mir nicht gut geht? Wie bekomme ich Aufregung vor Gesprächen in den Griff? Gibt es Möglichkeiten meinen Zustand so zu verändern, dass ich mich besser fühle und überzeugender wirke?

Ja! Diese Möglichkeit gibt es. Der Kurzvortrag von Ute Grandt kann Ihnen einen Einblick geben wie Sie sich mit einfachen Übungen stärken und schneller zum Erfolg kommen können.

Tun Sie etwas für sich

Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Vielleicht könnte „Achtsamkeit“ eine Antwort für Sie sein. Der Begriff „Achtsamkeit“ erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken? Könnte das auch etwas für Sie sein.

Erfahren Sie mehr – Thorsten Friese, zertifizierter MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer, erzählt Ihnen mehr zur „Mindfulness-Based Stress Reduction“.

16. Mai 2018

60327 Frankfurt/M.

Achtsamkeit und Selbstfürsorge - Wie wichtig bin ich mir selbst?

Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir im (Berufs-)Alltag? Wie sorge ich – bei steigenden Anforderungen und Erwartungen – gut für mich und behalte einen „kühlen“ Kopf? Denk an Dich mit Achtsamkeit!

Es geht um die folgenden Lernziele:

• Achtsamkeit hilft, Stress rechtzeitig wahrzunehmen und sich Belastungssituationen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen zu fühlen.
• Achtsamkeit verbessert die Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen und hilft dabei, Geduld und Akzeptanz sich selbst gegenüber zu entwickeln.
• Achtsamkeit trägt dazu bei, selbstbestimmter und selbstbewusster zu handeln und freundlich, aber bestimmt Grenzen zu setzen.

17. April 2018

Helene-Weigel-Platz 6, 12681 Berlin

"Führung und Achtsamkeit"

Wettbewerbsfaktor Führung

Demografischer Wandel und Fachkräftemangel sind Schlagworte auf dem umkämpften Arbeitsmarkt: Der Wettbewerb um die gut qualifizierten Fachkräfte hat längst begonnen. Wenn Sie sich fragen, was Sie tun können, um die „guten Leute“ zu halten und weitere Spitzenkräfte zu gewinnen, dann sind Sie an diesem Abend bei uns richtig. Setzten Sie die richtigen Impulse und beginnen Sie bei der Führungsarbeit.

Erfahren Sie, wo Sie ansetzen können – Ute Grandt, anerkannte Expertin für Führung und Zusammenarbeit, zeigt Ihnen Lösungswege auf.

Tun Sie etwas für sich

Sie haben sich schon lange vorgenommen, mehr an sich zu denken und etwas für sich zu tun? Vielleicht könnte „Achtsamkeit“ eine Antwort für Sie sein.

Der Begriff „Achtsamkeit“ erscheint auf vielen Titelseiten. Doch was ist das eigentlich? Was kann es bewirken? Könnte das auch etwas für Sie sein.

Erfahren Sie mehr – Thorsten Friese, zertifizierter MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer, erzählt Ihnen mehr zur „Mindfulness-Based Stress Reduction“.

27. Februar 2018

Boxhagener Strasse 15-16, 10245 Berlin

"Achtsamkeit und Selbstfürsorge"

Die GABAL-Regionalgruppe Berlin-Brandenburg startet mit dem Thema Achtsamkeit ins Jahr 2018. Mitglieder und Gäste sind eingeladen sich zum Thema Achtsamkeit zu informieren, erste Erfahrungen zu machen und sich zu vernetzen.